自分を一番の味方にしよう

これから私は自分を一番の味方にしようと思います。

自分自身を大切にして心の充実感を得ることは、幸せな人生を送るためにすごく重要なことだと思います。

でもどうしたら自分の一番の味方になれるか考えてみました。

自分の気持ちを丁寧に受け止める

まずは、自分の気持ちを丁寧に受け止めることから始めて見ようと思います。

日々の暮らしの中で嬉しいことや辛いこと、嫌なこと様々な気持ちになります。

それをなぜそう思ったのか自分自身に聞いてみる。

いつも夫や職場の人に嫌なことを言われたりされたりしても我慢していました。

自分が悪いんだと思っていました。

どうして自分がそう感じたのか自分自身に聞いてみる。

日記を書くこともいいみたいなので書いてみます。

思っていることを言葉にするこで気持ちを整理する手助けになるみたい。

自分への優しさをしっかりとそそごう。

生活の中で、自分を大切にする時間を意識的に作ることが重要。例えば仕事や家事の合間に少とってとってみたり

好きな本を読む時間にしたりするのがいいみたいです。

また、自分に小さなご褒美を与えるとか。

頑張った自分を労うために、美味しいご飯やスイーツをたべたり、趣味を楽しんだりすることが自分を大事にする

ことに直結する。

それから、自分の夢や目標をしっかり描いてみる。

大きな夢はもちろん、小さな目標も大切。日常生活の中で達成できる簡単なことから始めてみる。

自分に自信を持たせることができる。

私は何にしようかな。

そして、自分をほめることも非常に大切。小さな達成でも自分が頑張ったことを認めることで自信がついてくる。

目標達成や日常の細かな努力を鏡の前で自分を褒めてみたりして。

また疲れた時に疲れた～じゃなくて「私疲れるぐらい頑張ったな」と思うと心が楽になりますよね。

自己肯定感を高めていろいろなことにチャレンジして良い時間を過ごしましょう。

自分を一番の味方にすることは、心を豊かにして結果として周りの人ととの関係も良くなるから

少しずつでも自分を大切にすることに挑戦してみよう。

自分を大切にして愛することできっと素晴らしい待っているはず。

あなたは自分へのご褒美は何にしますか？

私は美味しいごはんにしようかな。